Aterosklerose, eller arteriell blokkering, er en tilstand som oppstår når fettavleiringer bygger seg opp på veggene i arteriene. Dette fører til at arteriene blir smalere og begrenser blodstrømmen til hjertet og andre deler av kroppen, noe som forårsaker koronar arteriesykdom.
Symptomene på arteriell blokkering avhenger av hvilke arterier som er berørt.
Halspulsåren: Halspulsåresykdom oppstår når arteriene i hjernen blokkeres. Dette øker risikoen for hjerneslag. Under et hjerneslag blir hjernen fratatt oksygen, og hjerneceller begynner å dø. Hjerneslag er den ledende årsaken til død og uførhet i USA.
Koronararterier: Koronar arteriesykdom oppstår når arteriene i hjertet blokkeres. Når dette skjer, får ikke hjertemuskelen nok blod, noe som kan føre til brystsmerter eller angina.
Nyrearterier: Blokkering av nyrearteriene kan føre til kronisk nyresykdom, som til slutt kan svekke nyrefunksjonen.
Perifere arterier: Perifer arteriesykdom er forårsaket av plakkoppbygging i armer, ben og bekken.
Hvis du får diagnosen aterosklerose, inkluderer behandlingen livsstilsendringer, medisiner, prosedyrer eller kirurgi.
Livsstilsendringer er viktige for å forebygge og lindre symptomer.
I tillegg, for å redusere risikoen, anbefales det å ta sunnere matvalg, opprettholde en sunn vekt, begrense alkoholforbruket, slutte å røyke sigaretter og andre tobakksprodukter, og ta medisiner foreskrevet av legen din, for eksempel de som brukes mot høyt blodtrykk og diabetes.
Noen matvarer som bidrar til å forhindre arterieblokkeringer inkluderer:
Curcumin (finnes i gurkemeie): Curcumin, som finnes i gurkemeie, kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og forhindre oksidasjon av LDL-kolesterol. Som den viktigste aktive polyfenolen i dette gylne krydderet, fungerer curcumin som et målrettet molekylært angrep på de underliggende utløserne for hjerte- og karsykdommer.
Hvitløk: Hvitløk har blitt brukt som et naturlig middel i århundrer for å behandle ulike sykdommer. Inntak bidrar til å senke høyt blodtrykk og kolesterolnivåer. Samtidig kan det forbedre nivåene av C-reaktivt protein (CRP) og koronararteriekalsium (CAC), som er knyttet til betennelse og plakkoppbygging i arteriene. På denne måten kan det bidra til å forhindre aterosklerose.
Ingefær: Ingefær er rik på betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, samt hjertebeskyttende forbindelser som shogaoler og gingeroler. Disse unike bioaktive komponentene gjør denne krydrede roten til en kraftig alliert for å opprettholde god blodsirkulasjon og beskytte blodårene mot langvarig skade.
Kajennepepper: Capsaicin er en komponent i kajennepepper som kan bidra til å senke LDL-kolesterol i blodet. En studie fra 2009 viser at capsaicin kan forhindre vaskulære og lungekomplikasjoner forårsaket av kombinasjonen av svært aktiv antiretroviral terapi (HAART) og HIV-proteasehemmeren ritonavir.
Sitron: Sitroner er en utmerket kilde til vitamin C, hvor høye doser styrker arteriene, reduserer totalt kolesterol, øker høydensitetslipoprotein (HDL), hemmer blodplateaggregering og reduserer betennelse.
Dette potente mikronæringsstoffet, kjent som askorbinsyre, fungerer som et omfattende forsvarssystem for blodårene. Kliniske studier viser at de terapeutiske effektene av vitamin C går langt utover grunnleggende ernæring, ettersom det direkte modifiserer biomekanikken i sirkulasjonssystemet for å holde arteriene rene og sterke.
Kanel: Kanel, som ofte blir verdsatt for sin kulinariske aroma, er en kraftig metabolsk regulator som spiller en nøkkelrolle i å beskytte det kardiovaskulære systemet. I stedet for å virke direkte på arteriell plakk, retter kanel seg mot to av de viktigste systemiske faktorene som bidrar til kardiovaskulær forverring: kronisk hyperglykemi og hypertensjon.
Fortsetter på neste side ➡️
